Namnlost-3Takeyourtime Personlig Träning PLUS
är för dig som är 50+ och vill träna och hålla igång och bygga upp den kropp det ska vara bekvämt att åldras i.

Takeyourtime Personlig Träning PLUS
är för dig som vill ha PERSONLIG träning som i allra högsta grad fokuserar bara på DIG. Där bara DU står i centrum.

Takeyourtime Personlig Träning PLUS
är för dig som är nybörjare, som tränat tidigare (fast det var länge sen) eller för dig som alltid hållit igång, och vill fortsätta att hålla formen.

Du vill bli starkare, öka din rörlighet, få bättre balans, förbättra din hållning och få bättre kondition. Du kanske vill gå ner i vikt.


Takeyourtime Personlig Träning PLUSb

Vi tränar på gymmet Goodshape på Djursholms Tennisklubb.

Här finns en hel del maskiner, som roddmaskin, stakningsmaskin, cykel, crosstrainer mm.

Vi använder en del maskiner men i första hand kör vi Funktionell Träning, dvs med kroppen som tyngd, och med gummiband, pilatesboll, hantlar,kettlebell och balansplattor som redskap.

Du väljer själv vilken musik du vill träna till.

Vi är oftast ensamma på gymmet.

Det finns en liten yogastudio där vi kör stretch och lite massage på massagebänk efter avslutad träning

Du kan duscha efter träning i tennishallens omklädningsrum.

 

De övningar som kommer att ingå i din träning kommer du med lätthet att kunna träna på själv hemma. De träningsredskap du kommer att behöva för att träna hemma, skaffar du själv, en investering på ca 1000 kr.

t-1

Under jullov, påsklov och sommarlov får du ett personligt program för att kunna träna på egen hand.

 

Takeyourtime Personlig Träning PLUS
är för dig som vill ha en Personlig Tränare i din egen ålder, som har egen erfarenhet och vet hur kroppen känns när den passerat 50 och vad som krävs för att hålla igång kroppen för att må bra.

Takeyourtime Personlig Träning PLUS
är till för DIG!

Välkommen

sign

Eva Berggren

(Personlig Tränare)